پیلاتس، یک سیستم حرکتی بسیار پرطرفدار در سراسر ایران است که بر روی بهبود هسته بدن مرکزی، افزایش دامنه حرکتی و حفظ تعادل ذهنی تمرکز دارد. این روش تمرینی به روش نفس کشیدن و کنترل نقل و انتقال جسم ت… Read More